Что следует есть женщинам, чтобы вывести влагу из организма? 10 дней горячих тем и диетических советов в Интернете
В последнее время, когда летом повышается влажность, «устранение сырости» стало горячей темой в области женского здоровья. Ниже приводится план диеты для устранения сырости, который горячо обсуждался в Интернете в течение последних 10 дней. Объединив теорию традиционной китайской медицины и современное питание, мы составили научный и эффективный список продуктов для устранения сырости.
1. В Интернете горячо обсуждаются 10 лучших продуктов, осушающих влагу.
| Рейтинг | название еды | Принцип удаления сырости | Рекомендуемый способ питания |
|---|---|---|---|
| 1 | Красная фасоль | Мочегонное средство, уменьшает отеки, способствует водному обмену. | Каша из красной фасоли и ячменя |
| 2 | ячмень | Укрепите селезенку и истощите влажность, улучшите отек | Суп из перловки и батата |
| 3 | зимняя дыня | Высокое содержание воды способствует потоотделению и мочеиспусканию. | Суп из зимней дыни и морских водорослей |
| 4 | ямс | Питает селезенку и легкие и улучшает способность переносить влагу. | Жареный ямс |
| 5 | Пория | Диурез и сырость, успокаивающие нервы и укрепляющие селезенку. | Пория каша |
| 6 | имбирь | Согрейте тело, рассейте холод и устраните влагу. | имбирный чай с мармеладом |
| 7 | маш | Устранение жара, детоксикация, диурез и удаление сырости. | суп из маша |
| 8 | Горькая дыня | Уберите тепло, удалите сырость, понизьте уровень сахара в крови. | Холодная горькая дыня |
| 9 | овес | Пищевые волокна ускоряют обмен веществ | овсяное молоко |
| 10 | карась | Укрепите селезенку и устраните сырость, дополните высококачественным белком. | Суп из карася с тофу |
2. Сравнение программ осушения для разных типов телосложения.
| Тип конституции | Основные особенности | Рекомендуемая еда | табуированные продукты |
|---|---|---|---|
| Влажная и горячая конституция | Склонность к прыщам, горечь во рту, желтая моча. | Бобы мунг, горькая дыня, зимняя дыня | Пряный и жирный |
| Холодная и влажная конституция. | Чувствительность к холоду, диарея, отеки. | Имбирь, красные финики, лонган | Сырой и холодный |
| Дефицит селезенки и сырость | Плохой аппетит, утомляемость, толстый налет на языке. | Ямс, Пория, семена лотоса | Сладкий и трудно перевариваемый |
3. Рекомендуемые диетические рецепты для устранения сырости (топ-3 самых лайков во всей сети)
1.Каша из красной фасоли, ячменя и пории: Красная фасоль 50 г + ячмень 30 г + кокосовые орехи пория 15 г, приготовленные в виде каши, эффективен в течение 7 дней.
2.Чай из листьев лотоса с зимней дыней: 30 г кожуры зимней дыни + 10 г сушеных листьев лотоса, заварить кипятком вместо чая.
3.Осушающий напиток с имбирем и мармеладом: 3 ломтика имбиря + 5 красных фиников + 10 г ягод годжи, сваренных в воде для питья.
4. Напоминания экспертов
1. Удаление сырости требует соответствующих упражнений. Рекомендуются легкие упражнения, такие как Бадуаньцзинь и йога.
2. Длительная сильная влажность требует медицинского лечения для проверки щитовидной железы, почек и других заболеваний.
3. Беременным женщинам следует обратиться к врачу для устранения сырости и с осторожностью использовать ячмень и другие ингредиенты.
4. Поддерживайте достаточный сон во время осушения и не ложитесь спать допоздна, чтобы усугубить влажность.
5. Данные по последним популярным темам осушения.
| платформа | Горячие поисковые запросы | объем обсуждения | тепловой пик |
|---|---|---|---|
| Вейбо | #советы по осушению летом# | 128 000 | 15 июня |
| маленькая красная книга | «Рецепт осушающего чая» | 52 000 | 18 июня |
| Доуин | «Метод самопроверки на влажность» | 98 миллионов просмотров | 20 июня |
Благодаря разумному сочетанию осушающих ингредиентов и здоровому образу жизни подруги могут эффективно решить проблему чрезмерной влаги в организме. Рекомендуется выбрать подходящий план диетической терапии в соответствии с конституцией вашего тела. Если вы будете придерживаться этого в течение 2-3 месяцев, вы увидите очевидные результаты.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
