Какие продукты питания есть для экземы: рекомендации по сбору симптомов с облегчением симптомов
Экзема - это распространенное воспаление кожи, которое проявляется как покраснение, зуд, сухость и даже десквамация кожи. В дополнение к лечению с наркотиками, кондиционирование питания также является важным способом облегчения симптомов экземы. Эта статья будет сочетать популярные темы и горячий контент за последние 10 дней, чтобы подробно представить вам продукты, подходящие для экземы при разработке экземы, и прикрепляете структурированные данные, чтобы помочь вам научно справиться с экземой.
1. Взаимосвязь между экземой и диетой
Патогенез экземы является сложным и может быть связан с генетикой, аномалиями иммунной системы, факторами окружающей среды и диеты. Некоторые продукты могут усугубить или облегчить симптомы экземы. Исследования показывают, что продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и противовоспалительные ингредиенты, могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи.
2. Пища, рекомендованная для пациентов с экземой
Вот продукты, которые пациенты с экземой могут выбирать в первую очередь, которые не только питательны, но и помогают облегчить симптомы:
| Категории продуктов питания | Рекомендуемая еда | эффект |
|---|---|---|
| Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами | Лосось, семена льна, грецкие орехи | Облегчить воспаление и улучшить функцию кожного барьера |
| Продукты, богатые антиоксидантами | Черника, шпинат, морковь | Уменьшить повреждение свободного радикала и снять воспаление кожи |
| Пробиотическая пища | Йогурт, соленые огурцы, мисо | Регулировать кишечную флору и улучшить иммунитет |
| Гипоаллергенная пища | Коричневый рис, тыква, яблоко | Уменьшить аллергические реакции и избежать ухудшения симптомов |
3. продукты, которых пациенты с экземой должны избегать
Некоторые продукты могут вызвать или усугубить симптомы экземы. Пациенты с экземой должны попытаться избежать или уменьшить потребление:
| Категории продуктов питания | Следует избегать еды | причина |
|---|---|---|
| Высокая гистаминовая пища | Сыр, бекон, алкоголь | Может вызвать аллергические реакции и усугубить зуд |
| Высоко-сахарные продукты | Торты, конфеты, газированные напитки | Увеличивает воспалительный ответ и повреждает здоровье кожи |
| Острая и раздражающая пища | Перец чили, перец, горчица | Раздражение кожи, усугубление зуда и отек |
| Общие аллергены | Молоко, яйца, арахис | Может вызвать или усугубить симптомы экземы |
4. Другие меры предосторожности для диеты экземы
1Индивидуальные различия: Чувствительность к пище у пациентов с экземой варьируется от человека к человеку. Рекомендуется записать ваши реакции через дневник диеты и найти план диеты, который вам подходит.
2Сбалансированное питание: Избегайте чрезмерных ограничений питания и вызывают недоедание, а также обеспечивайте адекватное потребление белка, витаминов и минералов.
3Как приготовить: Нежные методы приготовления, такие как паря, кипячение и тушеное мясо, предпочтительнее, и избегают высококалорийных и высококачественных методов приготовления пищи, таких как жаркое и барбекю.
4Пополнить гидратация: Пейте достаточно воды каждый день, чтобы держать кожу влажной и уменьшить сухость и зуд.
5. Недавние горячие темы и диета экземы
За последние 10 дней горячие темы о диетической диете экземы были сосредоточены на следующих аспектах:
1Пробиотики и экзема: Исследования показали, что дополнение пробиотиков может улучшить симптомы экземы, регулируя кишечную флору, особенно у детей с экземой.
2Эффекты витамина D: Дефицит витамина D может быть связан с началом экземы. Правильное добавление витамина D или увеличение воздействия солнца может помочь снять симптомы.
3Рост противовоспалительной диеты: Противовоспалительные диеты (такие как средиземноморская диета) стали популярным выбором для пациентов с экземой из-за их богатых антиоксидантов и здоровых жиров.
Суммировать
Диетическая кондиционирование экземы является долгосрочным процессом, и пациентам необходимо скорректировать свою структуру питания в соответствии с их собственной ситуацией. Выбирая противовоспалительные и гипоаллергенные продукты, избегая продуктов, которые могут усугубить симптомы, и сочетать лекарственное лечение и уход за кожей, это может эффективно облегчить симптомы экземы и улучшить качество жизни. Если у вас есть вопросы о корректировке питания, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным врачом или диетологом для разработки персонализированного плана диеты.
ru
