Что есть для морщин на вашем лице? 10-дневный список горячих антивозрастных продуктов
За последние 10 дней тема антивозрастного ухода и ухода за кожей в Интернете продолжала нагреваться, особенно в центре внимания морщин с помощью диеты. Эта статья сочетает в себе последние горячие темы для организации научных и эффективных планов диеты против морщин для вас.
1. Анализ недавних популярных тем по борьбе с морщинами
| Горячие ключевые слова поиска | Индекс популярности | Связанная еда |
|---|---|---|
| Коллагеновая добавка | 1280 000 | Свиньи, рыбные клей |
| Антиоксидантные продукты | 980 000 | Черника, темный шоколад |
| Омега-3 жирные кислоты | 750 000 | Глубокая морская рыба, семена льна |
| Витамин Е лечение красоты | 620 000 | Орехи, авокадо |
| Антисарификационная диета | 550 000 | Зеленый чай, корица |
2. Список продуктов питания с научно подтверждением
Согласно последним исследованиям питания, следующие продукты оказывают значительное влияние на улучшение морщин:
| Категории продуктов питания | Лучший выбор | Активные ингредиенты | Съедобные предложения |
|---|---|---|---|
| Богатый коллагеном | Костный суп, лосось | Тип I коллаген | 3-4 раза в неделю |
| Высокий антиоксидант | Асаи, гранат | антоцианин | 1 порция в день |
| Здоровый жир | Авокадо, семена чиа | Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 столовые ложки в день |
| Богатый витамином С | Цветные перец, фрукты киви | аскорбиновая кислота | 200 г в день |
| Полифенольные продукты | Темный шоколад, зеленый чай | Катехин | Соответствующая сумма в день |
3. Недавняя популярная диета против морщин
1Средиземноморская диетическая версия 2.0: Новые комбинации ферментированных продуктов и специфических специй были добавлены. Количество просмотров видео, связанных с дуйном, превысило 5 миллионов за последние 7 дней.
2Золотая антивозрастная коктейль молока: Формула, содержащая капусту, чернику и порошок коллагена, была оценена более 100 000 юаней на Сяохоншу, и фактическое измерение может повысить эластичность кожи на 28%.
3Восточный травяной чайный напиток: Объем поиска комбинации красных дат, волка и шелковицы увеличился на 300% месяца на месяц, особенно востребованные женщинами в возрасте 35-45 лет.
4. Предложения для профессиональных диетологов
• Завтрак: греческий йогурт + смешанные ягоды + семена льна
• Обед: салат из лосося + приправа оливкового масла
• Ужин: тушеный костный суп + темные овощи
• Добавить еду: 30 г темного шоколада или горстка орехов
5. Ускоритель морщин
| Тип еды | Негативное влияние | Альтернативы |
|---|---|---|
| Рафинированный сахар | Ускорить деградацию коллагена | Натуральный подсластитель |
| Жареная еда | Свободные радикалы | Печь выпечка |
| Алкоголь | Вызывает обезвоживание | Противовоспалительный чайный напиток |
| Обработанное мясо | Способствовать воспалению | Свежий белок |
Образец рецептов против морщин в течение 6 и 3 дней
День 1:
Завтрак: шпинатный яичный рулон + черника
Обед: жареная треска + квиноа + брокколи
Ужин: томатный суп из говяжьей кости + смешанный салат
На следующий день:
Завтрак: семянный пудинг чиа + малина
Обед: куриная грудка + сладкий картофель + капуста
Ужин: лосось + коричневый рис + спаржа
День 3:
Завтрак: тост авокадо + зеленый чай
Обед: салат из креветок + оливковое масло
Ужин: тушеный куриный суп + различные грибы
Эти диетические схемы сочетают в себе наиболее популярные результаты анти-морщины в последнее время и могут увидеть значительные улучшения в течение 4-8 недель. Не забудьте обеспечить адекватное употребление алкоголя и сна одновременно, чтобы максимизировать эффект диетической терапии.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
